怎么才能让小腿变细？5个方法快速瘦腿

是烦人的你的小腿在夏天繁荣吗?有很多报道称，小腿蓬勃发展。然而，这些措施使小腿瘦只需要两个钩子。然而，这些措施使小腿瘦只需要两个，一个是减肥，另一个是伸展。拉伸小腿的呼吸急促:1。传播小腿肌肉的小腿肌肉细长

和微妙的;2. 正确的血液循环，消除水肿;3.放松小腿肌肉，使小腿肌肉更轻、更薄的视觉。让吗?年代看看十英尺的动作

运动1。伸展每条腿两次，通常为20秒。

这个动作不仅可以拉伸小腿，但也延伸我们的大腿和臀部。拉伸腿穿过弯曲的脚趾和延伸我们的小腿虽然。另一条腿可以弯曲和萎缩。

行动2、拉伸2倍，常常绵延20秒

腿贯穿和卷起。如果精致不是特别好，膝盖可能安静地弯曲，但脚趾决定把。

行动三，伸展每条腿两次，通常为20秒

这是小腿伸展和脚趾升力的概念延伸。这个想法可以拉伸的20倍。紧急的一侧腿蜷缩在或膝盖微微弯曲。如果你不能弄清楚如何穿透宁静，你不妨靠在墙上。

行动4。伸展每条腿两次，通常为20秒

这个动作伸展小腿。注意，两个脚底应该是公司和公司在地面上，更是如此。的唯一的脚应该是公司和脚跟不应脱离地面。

5。拉伸通常20秒钟

这两次行动取决于小的精致，即使精致的手掌接触地面。美味是不好的，但是没有必要接触地面，只是经验小腿传播的情况。

我想让小腿瘦了。决定把它注入。拉伸和按摩小腿每天减少腿部肌肉。如果体内脂肪太厚，你应该减肥。减肥会让小腿变薄。与此同时，我们还必须注入巨大的饮食，以防止脂肪融合。

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